Dag Luc, wanneer en waarom ben je gestart met fitnessen?
Ik ben er mee begonnen omdat ik mij verveelde, maar ook omdat ik bewuster wou leven. Ik was toen 48. In de beginjaren deed ik maar wat, zoals 80% van de mensen die je in een fitness ziet. Nadien ben ik ook in de fitness beginnen werken. Op zich kuiste ik gewoon machines enzo, maar ik ben op die manier wel in contact gekomen met mensen die kennis van zaken hadden. Ik ben zelf ook boeken beginnen lezen over voeding en training.
Hoe vaak sport je per week en wat doe je als oefeningen?
Ik sport 5 keer per week en doe vooral aan krachttraining. Wist je dat je na uw 25ste 1% per jaar aan spieren verliest? Vanaf uw 60ste kan dat naar 3% gaan. Daarom is het belangrijk om vanaf 35 à 40 jaar te werken aan uw spiermassa.
Ook om te vermageren is het interessant. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer vet je verbrandt.
Wat vind je zo leuk aan sporten?
Het maakt mij gelukkig. Wanneer je aan het sporten bent, is je hoofd leeg. Als ik het niet zou doen, dan zou ik veel minder mobiel zijn, dat weet ik zo. Het is voor mij ook een levensstijl. Ik leef bewust en let op wat ik eet, ik rook niet.
Het fitnessen zelf vind ik leuk omdat je bewust bezig bent met je lichaam. Je focust op de spieren die je aan het trainen bent en voelt waarmee je bezig bent. Dat heet “mind-muscle connection”.
Je bent nu zelf fitnesscoach, hoe ben je daarmee gestart?
Ik was in het begin nog niet echt coach maar soms zag ik klanten de toestellen verkeerd gebruiken. Ik stapte dan op hen af om advies te geven, want je kan gemakkelijk blessures krijgen. Nu coach ik heel wat mensen. Het geeft voldoening om te zien dat jouw klanten vordering maken.
Wat voor coach ben jij?
Ik kan streng zijn. De mensen die ik coach moeten hun best doen. Als ik zie dat ze niet doen wat ik vraag, dan heeft het geen zin. Met excuses afkomen, gaat niemand verderhelpen.
Verder probeer ik mijn eigen verhaal over te brengen. Ik weet wat bij mij heeft gewerkt en deel dat ook met hen. En motiveren he, het is belangrijk om de mensen te duwen om vol te houden.
Heb je een tip om gemotiveerd te blijven?
Als ik geen zin heb om te sporten, dan stel ik mij altijd de vraag: “Waarom zou ik niet gaan?”. Meestal heb ik daar geen goede reden voor en ga ik toch sporten. Eenmaal je met je eerste oefening bezig bent, ben je vertrokken. En nog iets: niet in uw zetel gaan zitten ‘s avonds! Het is heel moeilijk om dan weer op te staan.
En nog andere tips?
Wat mij in het begin veel geholpen heeft, is filmen. Als je jezelf filmt, kan je daar veel uit leren. Je ziet of je houding juist is. In het begin ben je nog met te veel zaken bezig in je hoofd en maak je gemakkelijker fouten.
Wie zijn uw klanten?
Dat zijn verschillende mensen. Ik begeleid bijvoorbeeld een voetbalcoach en een gynaecoloog. Qua leeftijden is de grootste groep rond de 40 à 45 jaar. Ik zie ook dat er vaker oudere mensen zijn. Ik begeleid nu een koppel van 77 jaar oud. Zij zijn bij ons gestart omdat ze voelden dat ze meer beweging nodig hadden.
Je bent met fitness gestart op 48-jarige leeftijd. Was je vroeger ook sportief?
Neen, helemaal niet! Ik ging af en toe zwemmen. Als kind heb ik wat gevoetbald bij de lokale voetbalclub, maar dat was meer voor de chocolademelk achteraf. (lacht)
Deze zomer zijn het de Olympische Spelen. Als je nu kan dromen: welke sport zou jij dan beoefenen als atleet?
Ik denk dat ik voor zwemmen zou gaan. Ik heb dat vroeger nog gedaan en ik vind dat een fijne sport. Het is ook een sport waarmee je weinig blessures kan oplopen en die compleet is. Je traint er je hele lichaam mee.
